維生素H這種營養(yǎng)素還有很多人沒有聽說過，雖然并不是特別常見的維生素，但是對于人體脂肪的轉化或者碳水化合物的轉化等都有著非常重要的意義，還可以有效的參與蛋白質(zhì)的相互轉化，具體的維生素H是一種什么物質(zhì)？缺乏維生素H會導致營養(yǎng)不良嗎？下面我們來簡單介紹一下。
維生素H本身就是一種水溶性的維生素，也被稱之為維生素B，其可以當作一種輔酶去使用，可以直接參與人體很多的能量代謝，比如可以直接參與碳水化合物或者脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝，另外對于促進二氧化碳的轉化有著非常重要的意義，在很多護膚產(chǎn)品當中也可以加入維生素H，對于維持皮膚或者頭發(fā)粘膜的健康有著非常重要的意義，人體一旦缺乏維生素H之后，不僅可能會影響身體的代謝，而且也可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)，所以在平時的生活當中也一定要注意多補充維生素H，比如可以多吃一些糙米小麥或者是草莓等等，其中所含有的維生素H成分是比較多的。
現(xiàn)在我們對于維生素H缺乏會導致營養(yǎng)不良嗎？有了更好的了解，缺乏維生素H除了會導致營養(yǎng)不良之外，另外有可能會出現(xiàn)一些其他的情況，比如會導致生物素缺乏或者出現(xiàn)皮膚疾病等等，所以在平時的生活當中也一定要注意及時去補充維生素H。維生素H不僅可以當做營養(yǎng)的增補劑產(chǎn)品去使用，另外還可以當作一種皮膚的護理產(chǎn)品去使用，可以應用的范圍或者行業(yè)也是比較廣泛的。
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