“醫(yī)生，我的兩個膝蓋最近莫名其妙疼痛，這是啥緣故？”劉女士到骨科門診咨詢醫(yī)生。原來，為了增強(qiáng)健身效果，她加大了運(yùn)動量，每天堅(jiān)持走3公里。這不才半個月上下樓雙膝關(guān)節(jié)就感到不舒服不能用力，有時還隱隱作痛，最后診斷為髕骨軟骨軟化癥。
運(yùn)動只能是適度千萬不要過量，這樣極易造成身體的損傷，那就得不償失啦！千萬不要運(yùn)動過量，運(yùn)動的初衷是為更好鍛煉身體，恢復(fù)身體機(jī)能，適當(dāng)就可以，如果你的運(yùn)動量超過身體的負(fù)荷，那么帶給你身體就不是鍛煉的價值，而是運(yùn)動過量的嚴(yán)重后果。
1、急性腎衰竭，運(yùn)動過量，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了溶解現(xiàn)象，肌肉里的肌紅蛋白就會在腎小管里形成結(jié)晶，對腎小管形成阻塞，從而影響了腎 臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、出現(xiàn)貧血，其實(shí)運(yùn)動過量也會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的，這里的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫(yī)學(xué)上稱作“運(yùn)動型貧血”。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，身體會流出大量的汗液，汗液里除了會有水分外，還有很多金屬離子，比如血液里的鐵離子，汗液的大量流失就導(dǎo)致血液里鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。
3、影響內(nèi)分泌，當(dāng)我們經(jīng)歷過一次運(yùn)動量大的鍛煉后，往往就會覺得身體十分疲憊，動都不想動，更不用說繼續(xù)鍛煉了，其實(shí)造成這樣的現(xiàn)象正是內(nèi)分泌受到抑制導(dǎo)致的。通?？刂莆覀兩眢w激素分泌的正是腦垂體，而運(yùn)動過量的時候，腦垂體的功能就會被抑制，這樣就導(dǎo)致激素分泌受到影響，這樣就會造成身體疲勞，體力恢復(fù)差，甚至?xí)谐榻畹默F(xiàn)象出現(xiàn)。
4、造成身體脫水，在運(yùn)動的時候，由于腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導(dǎo)致很多人在運(yùn)動的時候會大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那么就會造成身體水分的不斷流失，從而出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，夏季因?yàn)槊撍F(xiàn)象導(dǎo)致中暑現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。
5、運(yùn)動過度易引發(fā)心 臟疾病，我們在運(yùn)動的時候，由于身體分泌出的腎上腺素導(dǎo)致心跳速度加快，所以我們運(yùn)動完后常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動。
但是如果運(yùn)動過量的話，那么腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致心臟跳動速度會不斷加快，同時心 臟的供血功能也會因?yàn)檫^量運(yùn)動受到影響，所以就導(dǎo)致心 臟會出現(xiàn)一些疾病，輕則只是心臟疼痛，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)心 臟跳停引起猝死！
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